1. Algum médico já disse que você possui problema de/no coração e só deve realizar atividade física acompanhado por profissionais?

2. Sente dores no peito quando pratica atividade física?

3. No último mês sentiu dores no peito praticando atividade física?

4. Apresenta desequilíbrio devido à tontura ou já perdeu a consciência (desmaiou)?

5. Possui problema ósseo/articular que poderia ser piorado pela atividade física?

6. Toma medicamento para pressão arterial/problema de coração?

7. Alguma outra razão pela qual você não deve praticar atividade física?

1. Possui (ou já possuiu) alguma doença crônica? (Ex.: Diabetes, Hipertensão, Asma, Doença renal, Doença autoimune)

2. Faz uso contínuo de algum medicamento, suplemento ou recurso ergogênico? Se sim, quais e para qual finalidade?

3. Possui histórico familiar (pais/irmãos) de doenças cardíacas precoces, diabetes ou hipertensão?

4.1 (Para mulheres) Está gestante?

4.2 (Para mulheres) O ciclo menstrual é regular?

4.3 (Para mulheres) Durante o ciclo, sente dores intensas (dismenorreia)?

4.4 (Para mulheres) Uso de contraceptivo hormonal (pílula, DIU, injeção, etc)?

4.5 (Para mulheres) Data do 1º dia da última menstruação?

4.6 (Para mulheres) Qual a duração média do seu ciclo menstrual?

5. Passou por alguma cirurgia nos últimos 2 anos?

6. Teve (ou tem) COVID-19? Ficou com alguma sequela (cansaço excessivo, fraqueza, falta de ar)?

1. Você sente dores (desconforto articular) em alguma articulação?

2. Sente dores musculares em alguma região do seu corpo?

3. Essas dores te impedem de realizar movimentos básicos com segurança?

4. Faz (ou fez) algum tratamento fisioterapêutico ou quiroprático recentemente?

1. Quantas horas você dorme por noite, em média?

2. Como você avalia a qualidade do seu sono?

3. Como é a sua postura na maior parte do seu dia?

4. Faz acompanhamento com nutricionista?

5. Quantos litros de água você bebe por dia (aproximadamente)?

6. Como você classifica a sua alimentação nos últimos 3 meses (1-10)?

7. Motivo da nota da alimentação:

8. Como você classifica o seu nível de estresse atual (trabalho, vida pessoal)?

9. Você ingeriu bebidas alcoólicas nos últimos 3 meses?

10. Você fumou nos últimos 3 meses?

1. Além da musculação, você pratica outras modalidades regularmente (crossfit, natação, lutas, dança, futebol)? Há quanto tempo?

2. Qual o seu nível de experiência com musculação?

3. Quantos dias na semana você tem certeza que consegue treinar de forma consistente?

4. Quanto tempo você tem disponível para cada sessão de treino?

1. Qual o seu objetivo principal com o treinamento no momento?

2. Quais seus objetivos secundários?

3. Existe algum exercício que você detesta fazer ou não se sente confortável executando?

4. Existe algum exercício que você gosta de fazer e gostaria que fosse incluído no treino?